Estados de Ánimo Vs Emociones.
Las emociones básicas y los estados de ánimo son experiencias psicológicas distintas que difieren en varios aspectos clave. Las emociones básicas son un conjunto de emociones primarias, universales e innatas que se cree que están biológicamente programadas en los seres humanos. Incluyen emociones como la felicidad, la tristeza, la ira, el miedo, el asco y la sorpresa. El estado de ánimo se refiere a un estado emocional más general y duradero que es menos intenso y más prolongado que las emociones básicas. Los estados de ánimo pueden persistir durante horas, días o incluso semanas.
Simplemente hacer un seguimiento de tu estado de ánimo no te brindará ese nivel de comprensión de las fuentes de tu “mal estado de ánimo” o lo que realmente te molesta. Por lo tanto, será más complicado identificar y resolver tus problemas. En otras palabras, el estado de ánimo es solo una impresión de tu experiencia emocional en el pasado.
- Las emociones básicas son relativamente efímeras e intensas. Suelen ser desencadenadas por eventos o estímulos específicos y tienen un inicio y un final claros. Sin embargo, el estado de ánimo se refiere a un estado emocional más general y duradero que es menos intenso y más prolongado que las emociones básicas. Los estados de ánimo pueden persistir durante horas, días o incluso semanas.
- Las emociones básicas son altamente focalizadas y tienen un objetivo o causa específicos. Cuando experimentas una emoción básica, generalmente puedes identificar qué la desencadenó. Los estados de ánimo suelen ser más difusos y menos vinculados a eventos específicos. Puedes estar de buen o mal humor sin poder identificar necesariamente una causa particular.
- Se cree que las emociones básicas cumplen propósitos evolutivos, ayudando a los seres humanos a responder rápidamente a los estímulos y amenazas ambientales. Por ejemplo, el miedo provoca la respuesta de lucha o huida ante el peligro. Los estados de ánimo no están tan directamente relacionados con funciones adaptativas inmediatas como las emociones básicas. Pueden influir en los procesos cognitivos, la toma de decisiones y el bienestar general a lo largo del tiempo.
Las emociones básicas son experiencias distintas, breves e intensas con desencadenantes específicos y expresiones claras. Al mismo tiempo, los estados de ánimo son estados emocionales más generales y duraderos que pueden ser influenciados por una amplia gama de factores y pueden no tener un desencadenante o expresión específicos. Por eso es esencial trabajar con tus emociones para entender la causa de tu malestar y tus “malos estados de ánimo.”
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