Transforme suas emoções em suas maiores aliadas

A Sphera é um diário emocional baseado em ciência, criado para ajudar você a compreender suas emoções, perceber padrões e desenvolver consciência emocional por meio de uma reflexão diária gentil.

Ao contrário de diários tradicionais, a Sphera guia você com perguntas reflexivas, insights emocionais e estrutura, para que você não apenas escreva, mas entenda o que sente e por quê.

Não. A Sphera é flexível e se adapta a você. Algumas pessoas usam todos os dias, outras só quando algo parece fora do lugar. Mesmo reflexões ocasionais podem ajudar.

Sim. Muitas pessoas usam a Sphera junto com a terapia para manter mais consciência de suas emoções entre as sessões e levar percepções mais claras para as conversas com o terapeuta.

Sim. Suas reflexões são privadas. Levamos a segurança dos dados a sério e nunca compartilhamos seus registros pessoais sem o seu consentimento.

De forma alguma. A Sphera foi projetada para ser intuitiva e acessível, tanto para quem está começando a refletir sobre emoções quanto para quem já conhece práticas de autoconsciência.

Isso é completamente normal. A Sphera ajuda você a explorar seu estado passo a passo, oferecendo sugestões emocionais e explicações simples para tornar mais fácil nomear o que sente.

Não. A Sphera é uma ferramenta de autorreflexão e consciência emocional, não um substituto para cuidados profissionais de saúde mental. Ela funciona melhor como apoio complementar.